心血管病预防应始于儿童期

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本文简介：医学专业人士指出，预防心血管病的关键一是应始于儿童期，二是要将预防重点放在养成良好生活方式方面。大量病理研究资料表明，心血管病的基础病变即动脉粥样硬化，大多始于儿童及青少年时期。陕西省宝鸡市儿童医院心血管内科葛主任说：预防儿童期动脉粥样硬化的发生与发展，应当从以下四个方面着手。　　一、防止成为“小胖墩” 处于快速发育期的儿童和青少年需要足够蛋白质和能量物质供应，但不可任意所为。应当注意不吃过多的脂

医学专业人士指出，预防心血管病的关键一是应始于儿童期，二是要将预防重点放在养成良好生活方式方面。大量病理研究资料表明，心血管病的基础病变即动脉粥样硬化，大多始于儿童及青少年时期。陕西省宝鸡市儿童医院心血管内科葛主任说：预防儿童期动脉粥样硬化的发生与发展，应当从以下四个方面着手。
　　一、防止成为“小胖墩” 处于快速发育期的儿童和青少年需要足够蛋白质和能量物质供应，但不可任意所为。应当注意不吃过多的脂类食物和甜食，甜食，也不要吃得过咸，同时要防止偏食、挑食和少吃零食，防止造成机体营养不均衡而致营养不良或营养过剩。肥胖是心血管病的独立危险因素，而小胖墩有可能发展成为成年肥胖。
　　二、注意补充钙、钾和维生素 钙和钾不仅是儿童生长发育的必须矿物质，也是维持血压正常的必需元素。维生素除对机体的物质代谢有重要的辅酶或辅基作用外，尤其是维生素E和C还具有抗氧化、软化血管壁和防止血管硬化作用，这些都对预防心血管病有所帮助。在儿童的饮食中应当有足够的含钙、含钾和含维生素丰富的食物。对那些血压处于正常上限的儿童要特别注意这一点，鼓励其每日喝些牛奶，吃点瘦肉、鸡蛋，海产品、大豆及其豆制品，并有足够量的新鲜蔬菜和新鲜水果。
　　三、不要加入“烟民” 行列 吸烟既危害青少年的身心健康，也影响孩子的行为与学业，同时还是高血压、冠心病的独立危险因素。因此，家长要加强教育和引导，使孩子能够正确识别其行为的良与劣，不要误将吸烟等不健康行为当作“时髦”，避免自小加入“烟民”行列。
　　四、多参加体育锻炼 鼓励儿童多做户外活动，多参加体育锻炼，有助于儿童天性的保持，提高身心健康，改善血脂和心血管状态，减少血液中的有害因素。另外，还要注意培养儿童和青少年养成规律生活，按时就寝的良好生活方式，积极调整好每日的学习、娱乐与作息时间，形成良好习惯。 以上是心血管病预防应始于儿童期的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。

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