儿童5岁开始易变“小胖墩”

本文简介：调查发现，从5岁开始，肥胖儿童数随年龄而增长。　　专业人士分析，这可能与从该年龄起，儿童的食谱增宽、食量增大，但自我控制能力较差，摄入过量的高脂肪、高热卡食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。为此，医学专业人士针对5岁“小胖墩”突增的问题，提出以下预防对策：　　一、饮食方面需注重的三个问题　　1、不以儿童好恶提供饮食，保证其膳食平衡　　2、避免进食过快和进餐次数过多　　3、晚饭不要过量。　　二、运动是

调查发现，从5岁开始，肥胖儿童数随年龄而增长。

　　专业人士分析，这可能与从该年龄起，儿童的食谱增宽、食量增大，但自我控制能力较差，摄入过量的高脂肪、高热卡食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。为此，医学专业人士针对5岁“小胖墩”突增的问题，提出以下预防对策：

　　一、饮食方面需注重的三个问题

　　1、不以儿童好恶提供饮食，保证其膳食平衡

　　2、避免进食过快和进餐次数过多

　　3、晚饭不要过量。

　　二、运动是保持身材的最佳方法

　　多做打球、游泳等运动，持续时间为10―20分钟，频率为每周3次以上。

　　三、心理原因造成的肥胖

　　一些孩子由于父母离异、学习成绩不佳等原因产生心理问题，通过过量饮食而发泄以至肥胖，因此也应关注孩子的心理健康。