春季做好小儿养生，预防常见疾病

本文简介：中医理论中，“少阳学说”强调小儿时期的阴阳平衡是处于动态的，每时每刻都有异于从前。而且具有年龄越小，阴阳平衡越不稳定的特点。小儿生长发育皆赖阳气的生发。小儿的阴阳平衡是阳气占主导地位的阴阳平衡。中医认为春季养生要养人的阳气，防风寒，才能预防多种春季常见疾病，小儿时期的阴阳平衡不同于成年人的阴阳平衡，是处于不断的发展变化中，是维持小儿健康生长的基础。随着阳气不断迅速生长，阴气

中医理论中，“少阳学说”强调小儿时期的阴阳平衡是处于动态的，每时每刻都有异于从前。而且具有年龄越小，阴阳平衡越不稳定的特点。小儿生长发育皆赖阳气的生发。小儿的阴阳平衡是阳气占主导地位的阴阳平衡。

中医认为春季养生要养人的阳气，防风寒，才能预防多种春季常见疾病，小儿时期的阴阳平衡不同于成年人的阴阳平衡，是处于不断的发展变化中，是维持小儿健康生长的基础。随着阳气不断迅速生长，阴气亦随之生长，即所谓“阳生而阴长”。

小儿春季养生怎么做可预防疾病？建议从以下3个方面帮助小儿安全度过春季，具体如下：

1.不论是幼儿园还是家庭，都要培养幼儿良好的卫生习惯。如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等。要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。 着重强调室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。

2.最要强调的就是加强经常性锻炼。增强幼儿体质。孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园应为幼儿安排多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。

3.要注意合理营养。科学安排膳食。一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐。在幼儿的饮食上，幼儿园要同步，鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。

最后提醒：春季万物复苏，又加上春季气候潮湿，寒温不定，此时不宜多食“发物”，以免发病，所谓“发物”中医是指容易上火、生痰的食物。羊肉、猪头肉、猪蹄、鹅是大家公认的“发物”。