潮湿天气病毒 细菌容易滋生 中医怎么办?
本文简介:3月20日是春分节气,此时节天气变化无常,气候潮湿。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所提醒,春分时节,湿气和各种毒菌更易通过各种途径潜入人体内,引起呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、妇科疾病等,而祛湿也成了这一特殊时节预防疾病的重点。在祛湿方面,中医称,最基本最重要的一点就是要尽量保持身体的干爽,老年人和小孩要特别小心别被雨淋,若淋了雨要尽快擦干身体,换身干衣服,并适当喝点姜汤。中老年人和小孩易受湿邪侵袭
3月20日是春分节气,此时节天气变化无常,气候潮湿。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所提醒,春分时节,湿气和各种毒菌更易通过各种途径潜入人体内,引起呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、妇科疾病等,而祛湿也成了这一特殊时节预防疾病的重点。
在祛湿方面,中医称,最基本最重要的一点就是要尽量保持身体的干爽,老年人和小孩要特别小心别被雨淋,若淋了雨要尽快擦干身体,换身干衣服,并适当喝点姜汤。
中老年人和小孩易受湿邪侵袭
中医说,中医认为,湿为阴邪,容易损伤人体的阳气,中老年人和小孩抵抗力差,更易受湿邪侵袭。睡觉前要检查被窝,如果太阴湿,对有风湿病的人会很不利,必要时风筒和电热毯都能派上用场。
统计表明,环境相对湿度大于60%霉菌即可生长,湿度大于85%以上是霉菌的高发环境。上海现在正处于每年的流感高发期,潮湿天气病毒、细菌容易滋生蔓延,应避免到人群聚集或潮湿不通风的环境中。婴幼儿皮肤娇嫩,不干爽的衣物用品容易引发皮肤疾病,要注意除菌保暖。
另外,梅雨天,风湿性关节炎患者是最难过的人群之一,每当阴雨将至,他们可以提前感应,特别是腰背劳损、扭伤、骨折和手术切口等部位及邻近关节更易受湿邪侵袭引起疼痛。这类病人除坚持锻炼身体增强体质以外,还应时常注意气象台的天气预报,以便在天气发生变化之前就做好患病关节部位的保暖防潮措施。
湿重的食物应少吃
中医指出,目前的天气,应避免进食煎炒油炸和湿气的食物和水果,如炸花生、烧鹅、烧乳猪、香蕉、芭蕉、大白菜(寒湿)、芒果等一类食物。
如果出现了寒湿,表现出疲倦乏力、口淡不欲饮、头昏欲寐、大便稀溏、恶寒怕冷等,在煲汤或炒菜时可以加一些生姜、佩兰、苏叶、荆芥、陈皮、砂仁等芳香化湿的药物。
如果表现出肢体困倦乏力,口苦烦躁,眼睛粘滞模糊等湿热的情况,在煲汤时,可加一些绵茵陈、土茯苓、崩大碗、鸡骨草等清热利湿的药物。注意在用清热利湿药物煲汤时,适当加一些理气药如佛手、陈皮、砂仁等会起到事半功倍的效果。同时,有所侧重地多食一些祛湿食品,也有助于安然度过这一时期。阿妮养生网药报介绍,祛湿的代表食品有:
薏米。利湿健脾。可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。
白扁豆。健脾养胃祛湿。对于脾胃虚弱或大病初愈者,尤为合适,可与淮山药同煮。
黑豆。利湿解毒消肿。适合水湿热毒,头脸四肢浮肿的人士。可用黑豆煲汤或煲水代茶。
赤小豆。性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。可用赤小豆、桑白皮加水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。
玉米。性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。
洋葱。具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。
薏米祛湿有讲究
在最常用的春季祛湿食疗方中,薏米和赤小豆是比较“出众”的“主角”,下面介绍两款简单的薏米食用法。
淮山茨实薏米汤
材料:淮山15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。
做法:先用水浸泡淮山,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。
功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
赤小豆煲鸡
材料:赤小豆90克,去毛及内脏的母鸡1只。
做法:将赤小豆放入鸡腹内,用竹签将鸡腹切口闭合,加入适量的水煲汤,食用时加入适量的食盐及调味品,食肉喝汤。
功效:补中益气、健脾利湿、利尿消肿的功效,对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部有重坠不适感等症状有效。
现在大家知道潮湿天气病毒 细菌容易滋生 中医怎么办?了吧,具体看上文介绍,另外小编戚湘玉在上文还介绍了的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦!